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小朋友们来游戏，膳食宝塔轻松记！

来源：重庆市疾控中心发布日期：2025-06-25

小朋友们来游戏，膳食宝塔轻松记！

《中国居民膳食指南（2022）》倡导平衡膳食准则八条：

准则一 食物多样，合理搭配

准则二 吃动平衡，健康体重

准则三 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

准则四 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

准则五 少盐少油，控糖限酒

准则六 规律进餐，足量饮水

准则七 会烹会选，会看标签

准则八 公筷分餐，杜绝浪费

让我们一起在游戏中理解和实践平衡膳食知识吧！

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