为践行健康中国行动，倡导全民科学健身，重庆市疾控中心正式推出首届“微信晒万步”健走大赛，本届健走大赛将于5月19日正式启动。告别久坐，拥抱活力，用科学健走解锁健康密码，更有机会赢取惊喜好礼。个人参赛通道已全面开放，这个夏天，让我们一起迈开腿、晒万步，用脚步丈量山城美景！
一、参赛时间
比赛时间：2025年5月19日-9月7日（共16周）
二、参赛方式
1.参赛对象：18-60岁市民。
2.个人报名：扫描下方二维码进入 【健康体重·渝你同行】 微信小程序，绑定手机号完成注册。
3.数据同步：确保微信运动权限开启，每日步数将自动同步至平台。
三、个人赛积分规则
四大板块，积分轻松赚！
1.周打卡万步赛（总计80分）
每周任意5天达成10000步即记满5分，16周全勤可累积80分！
小贴士：步数不可补传，每日达标更安心~
2."渝你同行"景点打卡赛（总计120分）
每累计10万步解锁1个重庆虚拟景点（共12个），每解锁1处可得10分！
完成全部景点打卡者，可参与市级幸运抽奖（奖品含运动装备、健康礼包等）！
3.健康体重大赛（总计100分）
完成赛前、赛中、赛后三次体测（身高/体重/腰围/臀围/体脂率）即可满分！
4.科普学习赛（总计100分）
知识答题：每完成1个科普板块学习+答题得5分，上限100分。
四、双重奖励等你拿！
1.完赛荣誉：完成16周健走打卡，即可获得市疾控中心颁发的电子完赛证书，记录你的健康征程！
2.幸运抽奖：解锁全部12个虚拟景点者，自动进入市级幸运池，赢取运动手环、健康礼包等惊喜好礼！
五、 注意事项
1.健康第一：患有严重心脑血管疾病、高血压、糖尿病、精神疾病、躯体障碍等不适宜运动的人群及孕产期妇女不建议参赛。
2.科学运动：建议穿轻便运动装、防滑鞋，做好热身，循序渐进提升强度
3.数据真实：每日步数需通过微信小程序同步，逾期未传视为无效！
这个夏天，让我们用脚步丈量山城美景，用坚持书写健康人生！扫码即刻参赛，开启你的万步挑战！
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